Plots gaat het licht uit.

Maar niets is minder waar. Een burn-out of bore-out komt niet uit de lucht vallen. Je kan het vergelijken met een spaarkaart die langzaam vol raakt. Het gevolg van een chronisch verhoogd stressniveau. Daardoor worden de signalen soms laat opgemerkt. In het begin zijn er klachten zoals: oververmoeidheid, slaapproblemen, opgejaagd en gespannen gevoel, prikkelbaar en emotioneel zijn, nergens zin in hebben. Als je dit laat aanslepen, krijg je steeds meer en ernstiger psychische en lichamelijke klachten.

​

Herken je dit? Grijp op tijd in en laat je begeleiden.

 

De symptomen van een burn-out en een bore-out zijn gelijkaardig, maar toch is er een fundamenteel verschil tussen beide.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Burn-out = opgebrand

Als je jarenlang te hard én te veel werkt of te veel én te lang doet wat je liefst doet, krijg je onvoldoende rust om je batterijen weer op te laden. Daardoor kan je een burn-out krijgen. Dit is een kwantitatieve burn-out.

Minder bekend is een kwalitatieve burn-out. Er zijn inhoudelijk of in je omgeving te veel energievreters en veel te weinig energiegevers. Je batterijen lopen leeg en je stressniveau is chronisch te hoog omdat jouw behoeften en talenten niet of veel te weinig aan bod komen.

 

Bore-out = te weinig werk en/of te weinig uitdaging

Bij bore-out denken de meeste mensen aan verveling door chronisch te weinig werk. Dat kan je een kwantitatieve bore-out noemen. 

Dikwijls gaat het over een kwalitatieve bore-out. Je mist uitdaging en voldoening in je job. Je kan je potentieel te weinig ontwikkelen. Daardoor mis je de energie en de vreugde die je krijgt indien je wél je talenten zou kunnen gebruiken. Met als gevolg dat je begint te twijfelen aan jezelf en dat je eigenwaarde onderuit gaat.

 

In de praktijk zijn allerlei combinaties mogelijk. Je kan een burn-out hebben door dingen te moeten doen die je niet graag doet én tegelijk een bore-out omdat je kwaliteiten niet of onvoldoende aan bod komen.

​

Voor wie?

• Je hebt last van stress- en spanningsklachten en wil een burn-out/bore-out voorkomen

• Je hebt reeds een burn-out/bore-out en wil aan je herstel werken

 

Aanpak

Preventief kan je hier ook met stress gerelateerde vragen terecht zoals bijvoorbeeld: balans werk-privé, moeite met doseren, geen neen kunnen zeggen.

 

Voor de behandeling van een burn-out en/of bore-out is een multidisciplinaire aanpak aangewezen. Je huisarts schrijft je een rustperiode voor, behandelt de fysieke symptomen en volgt je toestand op. Daarnaast schakel je best ook de hulp in van een burn-out/bore-out coach en eventueel andere hulpverleners.

 

Als burn-out & bore-out coach weet ik dat mensen coachen en begeleiden die weinig of geen energiereserves hebben, een vak apart is. Je bent immers “uitgeblust”.

​

Tijdens de sessies krijg je eenvoudige en creatieve oefeningen. We onderzoeken welke beweging je niet kan maken en waarom. We bekijken welke gedachten en overtuigingen je tegenhouden. We gaan na wat er anders kan. Kleine veranderingen toelaten, zorgt ervoor dat jij je beter voelt. We bouwen geleidelijk aan je draagkracht terug op, zodat jij terug sterker in je schoenen staat en je comfortzone durft te verlaten. We benutten je ‘time-out’ om je nieuwe beweging te maken. Je bouwt terug energie op, komt terug in je kracht te staan en zo werk je stap voor stap aan je herstel.

 

Hoe werkt het?

We bespreken je hulpvraag en bekijken wat bore-out/bore-out coaching voor jou kan betekenen. Bij interesse maken we meteen een afspraak voor een eerste sessie.

 

Maak een afspraak voor een gratis intake

Vul het contactveld hieronder in.

​